Jak zapobiegać próchnicy zębów?

Próchnica to jedno z największych zagrożeń dla zębów, a jednocześnie ich najpowszechniejsza przypadłość – szacuje się, że dotyczy około 90% dorosłych. Na szczęście można się przed nią uchronić. Jak to zrobić?

Próchnica – co warto wiedzieć?

Próchnica zębów to choroba wywoływana przez bakterie, które żyją w jamie ustnej. Odżywiają się one cukrem, który dostarczasz im wraz z pokarmem, a w procesie jego przetwarzania wytwarzają kwaśne substancje, które uszkadzają zęby. Początkowo uszkodzenia ograniczają się jedynie do szkliwa, ale z biegiem czasu próchnica rozprzestrzenia się na głębiej położone tkanki. Jeżeli dotrze do miazgi, może się okazać, że już za późno na przeprowadzenie standardowego leczenia zachowawczego – w takich sytuacjach tylko leczenie kanałowe może zapobiec utracie zęba.

Oczywiście lepiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego warto wiedzieć, jak należy postępować, żeby ograniczyć ryzyko próchnicy. Co zatem powinieneś zrobić, żeby uchronić swoje zęby przed tym zagrożeniem?

Myj zęby regularnie

Co zapobiega próchnicy zębów? Przede wszystkim odpowiednia higiena jamy ustnej. To właśnie ta kwestia jest kluczowa. Zęby należy myć regularnie – najlepiej po każdym posiłku, a jeżeli nie masz takiej możliwości, to przynajmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przed udaniem się na spoczynek.

Szczoteczka nie powinna mieć zbyt twardego, ani zbyt miękkiego włosia. Należy wymieniać ją co 2-3 miesiące, lub nawet wcześniej, jeżeli widać na niej oznaki zużycia.

Ważna jest też odpowiednia technika szczotkowania. Nie należy wkładać w tę czynność zbyt dużej siły. Podczas mycia wykonuj szczoteczką delikatne ruchy okrężne i wymiatające.

Nitkuj zęby

Każdego dnia powinieneś nie tylko szczotkować zęby, ale także korzystać z nici dentystycznej. To bardzo ważne, ponieważ szczoteczka nie wszędzie dociera. Przestrzenie międzyzębowe są dla niej trudno dostępne, dlatego gromadzą się w nich resztki pokarmowe. Nitkowanie pozwala dokładnie oczyścić te miejsca. Można również wspomóc się irygatorem, który czyści przestrzenie międzyzębowe za pomocą strumienia wody pod ciśnieniem.

Zmień dietę

Jak można zapobiec próchnicy, dobierając odpowiednią dietę? Przede wszystkim należy ograniczyć spożycie cukru. Jak już wspominaliśmy, to właśnie cukier stanowi pożywkę dla bakterii próchnicotwórczych. Dlatego nadmierne spożycie cukrów prostych, znajdujących się w słodyczach, słodzonych sokach czy napojach gazowanych, sprzyja rozwojowi i namnażaniu tych bakterii.
Wiesz już zatem, czego warto unikać w swojej diecie. A co warto do niej włączyć? Przede wszystkim produkty bogate w wapń, fosfor i witaminę D, które wspierają zdrowie szkliwa. Do takich produktów należą między innymi mleko, jogurt, ser, jaja i ryby.

Regularnie odwiedzaj dentystę

Nie czekaj z wizyta u dentysty do momentu, aż poczujesz, że z Twoimi zębami dzieje się coś niedobrego. Zapobieganie próchnicy zębów wymaga regularnych odwiedzin w gabinecie na wizytach kontrolnych i higienizacyjnych.

Wizyty kontrolne mają na celu dokładne sprawdzenie stanu jamy ustnej. Dzięki nim można między innymi wykryć próchnicę na wczesnym etapie jej rozwoju, co pozwala szybko zainterweniować, zanim choroba ta przybierze groźniejszą postać.

Wizyty higienizacyjne natomiast pozwalają utrzymać zęby w dobrym stanie. Podczas profesjonalnej gabinetowej higienizacji wykonywane są zabiegi takie jak skaling i piaskowanie, które pozwalają usunąć kamień i osady, a zatem siedliska bakterii próchnicotwórczych. Przeprowadzana jest również fluoryzacja, która wzmacnia szkliwo, czyniąc je bardziej odpornym na działanie kwasów produkowanych przez bakterie.

Dowiedz się więcej

Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapobiec próchnicy zębów? Zapraszamy do Just Smile Clinic, tutaj chętnie odpowiemy na Twoje pytania. Na wizytę możesz się umówić, dzwoniąc pod numer +48 662 471 814 lub wypełniając formularz.